Преподаватель направлений poledance, exoticpoledance, stretching - растяжка. Занимаюсь на пилоне с конца 2012 года, не имея никакой спортивной и танцевальной подготовки.
К ученикам я достаточно требовательна, очень хочется, чтобы они, как и я, серьезно отнеслись к тренировкам. Поначалу я могу показаться врединой, которая постоянно чего-то от Вас хочет, но это потому что хочу помочь Вам добиться результата!
Что Вас ждет на моих тренировках? Акробатика и танцы на пилоне - это серьезная физическая нагрузка, для начала мы должны подготовить Ваше тело, чтобы не получить травм, а именно:
размять суставы
подкачать мышцы
сделать легкую растяжку
Только после этого можно приступать к изучению трюков, круток и танцевальных связок, конечно же с моей страховкой.
На занятиях по развитию гибкости в течение одной тренировки предпочитаю уделять внимание одной зоне (продольные шпагаты / поперечный шпагат / спина и плечи), чтобы как следует проработать именно ее и добиться лучшего результата, а не расторопно хвататься за все и сразу. Перед тем как приступить к основным упражнениям на развитие гибкости, мы с Вами тщательно разогреем суставы и мышцы той зоны, над которой будем работать, чтобы избежать травм.