На портале Dance.Firmika.ru собраны адреса, телефоны и
цены на занятия в танцевальных школах,
предлагающих уроки бути дэнс в Москвы.
Вся информация представлена
в удобных для сравнения таблицах,
благодаря чему подобрать школу тверка
становится совсем просто! Полезны будут
и отзывы учеников, уже
открывших для себя занятия booty
dance у преподавателей
студий Москвы.
Бути дэнс – это зажигательный и яркий танец, который использует всевозможные тряски и движения ягодиц. Именно они лежат в его основе. Работа живота и бедер только дополняет элементы. Несмотря на кажущуюся простоту, обучение тверку потребует хорошей подготовки и много усилий — танцору предстоит научиться идеально контролировать мышцы ягодиц.
Как проходит обучение тверку для начинающих в студиях Москвы?
Уроки бути денс в среднем длятся около 60 минут — именно за это время ученики успевают размяться, освоить и закрепить новые элементы. В тренировку входит:
- Разминка — чтобы исключить травмирование мышц при выполнении основной части занятия необходимо тщательно размяться, в том числе используя некоторые элементы растяжки.
- Основная часть — на этом этапе разучиваются базовые движения бути, например ритмичные вращения бедрами и удары, вибрации ягодицами, работа коленями и другие детали.
- Растяжка — в идеале танцор бути-денс должен легко садиться на поперечный и продольный шпагат и полушпагат, уметь делать глубокий и эффектный прогиб в области спины.
- Постановка — эта часть используется школами, которые предлагают ученикам принять участие в составлении танца и выступлении на сцене. Танцоры прорабатывают отдельные элементы и связывают их одним танцем.
Получаемая во время занятий нагрузка сходна со сложными программами фитнеса, направленными на похудение и укрепление тела. Так как в основе танца лежат движения бедрами и ягодицами, их подчеркивают короткой юбкой или шортами.
Наиболее распространенные виды движений бути-дэнс
Hip rolling — это особые движения бедер и живота, отдаленно похожие на стандартные элементы из танцев живота. Во время выполнения элементов бедра плавно перекатываются и покачиваются исходя из определенного ритмического рисунка. Детальная проработка таких рисунков — это одна из обязательных частей урока по тверку. Только регулярная работа позволит получить желанный результат.
Эффектно и необычно выглядят такие элементы, как booty shake, или rump shaking, выполняемые опытными танцовщицами. Для этого ягодичные мышцы поочередно напрягаются и расслабляются, таз опускается и поднимаются. Быстрое выполнение элементов создают характерную «тряску», без которых невозможно представить тверк. Эта часть, как правило, разучивается довольно быстро, главное иметь соответствующую физическую подготовку и хорошую растяжку.